PSIKOLOGI: Psikologi, Peran Alam Bawah Sadar Dalam Memperbaiki Diri (AGUSTINE DWIPUTRI)

Selain menggunakan strategi yang kita lakukan secara sadar, ternyata peran alam bawah sadar juga cukup besar membantu kita. Bagaimana alam bawah sadar menghapus hambatan mental pada diri Anda?

Saya laki-laki, sudah menikah, punya 2 anak perempuan usia 6 dan 4 tahun. Saya ingin menghilangkan perilaku buruk, yaitu merokok. Gara-gara merokok, saya sering bertengkar dengan istri. Anak sulung saya juga ikutan menjauh dari saya, sering mengatakan papa bau rokok. Saya sudah mencoba dengan menggantinya dengan mengunyah permen, tapi belum berhasil. Celakanya, lingkungan kantor juga menerapkan peraturan ketat untuk tidak merokok, kecuali di tempat yang sudah ditetapkan. Lama kelamaan saya jadi merasa frustrasi. Saya merasa jadi orang gagal. Di rumah ataupun di kantor saya merasa dikucilkan.

Makhluk kebiasaan

Menurut Dr Joseph Murphy, direvisi oleh Ian McMahan, PhD, dalam buku The Power of Your Subconscious Mind (2006), dinyatakan bahwa jika Anda meyakini sesuatu tanpa syarat dan menggambarkannya dalam pikiran Anda, Anda dapat menghilangkan hambatan alam bawah sadar yang mencegah Anda untuk mencapai hasil akhir, dan keyakinan Anda akan menjadi kenyataan.

Lebih lanjut dijelaskan bahwa kita semua adalah makhluk kebiasaan. Kebiasaan adalah fungsi dari pikiran bawah sadar kita. Kita belajar naik sepeda, menari, dan mengendarai mobil dengan cara sadar melakukannya berulang kali sampai semua itu menjadi jalur yang menetap di dalam pikiran bawah sadar kita. Kemudian, kebiasaan otomatis pikiran bawah sadar mengambil alihnya. Hal ini kadang kala disebut sebagai "sifat/bawaan kedua" (second nature), yaitu reaksi dari pikiran bawah sadar untuk berpikir dan bertindak yang membentuk "sifat pertama" kita.

Jika kita membuat kebiasaan kita sendiri, berarti kita bebas untuk memilih kebiasaan baik atau kebiasaan buruk. Jika kita mengulangi pikiran atau tindakan negatif selama suatu periode waktu, kita akan menempatkan diri di bawah kompulsi dari kebiasaan. Hukum alam bawah sadar kita adalah kompulsi (pengulangan perilaku secara terus-menerus).

Apa yang dapat dilakukan jika Anda dihadapkan pada situasi yang sulit dan tak dapat melihat jalan keluarnya? Solusinya terletak di dalam masalah itu. Setiap pertanyaan menyiratkan jawabannya sendiri. Kecerdasan yang tak terbatas di dalam pikiran bawah sadar Anda mengetahui dan melihat semuanya. Masalah tersebut memiliki jawabannya dan akan mengungkapkannya kepada Anda sekarang, tapi Anda harus mendengarkan.

Anda harus mengikuti desakan kemunculannya dari pikiran bawah sadar Anda dengan keyakinan yang sempurna. Setelah Anda mencapai sikap mental yang baru, kecerdasan kreatif dalam diri Anda akan memberikan solusi yang membahagiakan, Anda akan menemukan jawaban yang Anda cari. Yakinlah bahwa sikap mental seperti itu akan mengatur, memberikan rasa damai, dan makna untuk semua usaha Anda.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Ketika fungsi pikiran sadar dan bawah sadar selaras dan bekerja sama, ide atau keinginan yang tertanam dalam pikiran bawah sadar dapat terealisasikan.

Anda tahu bahwa jika kebiasaan yang merusak itu telah menjadi otomatis, Anda memperolehnya melalui pilihan sadar. Anda menyadari bahwa jika Anda telah dikondisikan negatif, Anda juga bisa dikondisikan secara positif. Akibatnya, Anda dapat berhenti berpikir bahwa Anda tidak berdaya untuk mengatasi kebiasaan. Anda paham bahwa tidak ada halangan untuk kesembuhan selain pemikiran Anda sendiri.

Kekuatan gambaran mental

Anda dapat mulai berlatih dengan membuat tubuh menjadi rileks dan mengantuk, tutup mata Anda dan masuklah ke keadaan meditasi. Lalu isi pikiran Anda dengan gambaran akhir yang diinginkan. Ketahuilah bahwa pikiran bawah sadar Anda bisa membawanya melalui cara termudah. Secara teratur dan sistematis duduk dan bermeditasilah dengan cara ini.

Ketika perhatian Anda mengembara, biasakan untuk segera mengingat gambaran mental tentang keluarga Anda, misalnya Anda sedang bercanda dengan istri dan mencium pipi putri Anda di kebun belakang rumah, semua tampak bahagia dan gembira dengan keberadaan Anda.

Semua ini akan merekondisi pikiran Anda. Ini adalah proses yang bertahap dan pertahankan terus pikiran tersebut. Jika Anda tekuni terus, ketahuilah bahwa cepat atau lambat Anda akan membentuk pola kebiasaan baru dalam pikiran bawah sadar Anda. Film hasil pemotretan diproses dalam ruang gelap, demikian pula gambaran mental dikembangkan dalam ruang gelap dari pikiran bawah sadar.

Perhatian yang terpusat

Secara tenang, Anda dapat menyesuaikan pikiran dan memusatkan perhatian Anda pada tempat kejadian atau pemandangan tertentu sampai Anda secara bertahap teridentifikasi dengan gambaran mental. Anda menjadi terserap ke dalam suasana mental, mengulangi gambaran mental tersebut berulang kali. Ketika ada godaan untuk merokok, Anda akan mengalihkan imajinasi Anda dari pikiran serangan merokok kepada perasaan berada di rumah dengan keluarga Anda.

Seberapa banyak Anda menginginkan sesuatu

Seorang anak laki-laki bertanya kepada filosof Socrates bagaimana ia bisa memperoleh kearifan. Socrates mengajak anak itu ke tepi sungai dan mendorong kepalanya ke dalam air. Dia terus memegangnya sampai anak itu berjuang untuk mendapat udara. Kemudian dia biarkan sebentar. Setelah anak itu tenang kembali, Socrates bertanya, "Apa yang paling kau inginkan ketika kepalamu berada di dalam air?"

"Aku ingin udara," jawab anak itu.

Socrates mengangguk pelan dan berkata,

"Bila kau menginginkan kearifan sebanyak keinginan akan udara ketika kepalamu terbenam dalam air, Anda akan menerimanya."

Artinya, melalui cara yang sama, ketika Anda memiliki keinginan yang kuat dan tulus untuk mengatasi hambatan tertentu dalam hidup Anda, Anda akan memperoleh keputusan yang jelas bahwa ada suatu jalan keluar; Anda memutuskan dengan mantap bahwa itu adalah arah/jalan yang ingin Anda ikuti, maka akan sampailah Anda pada kemenangan yang meyakinkan.

Jika Anda benar-benar menginginkan ketenangan pikiran dan batin, Anda pasti mendapatkannya. Tidak peduli seberapa tak adil Anda telah diperlakukan, atau bagaimana buruknya sikap rekan kerja. Semua ini tidak menimbulkan perbedaan jika Anda bangkit dengan kekuatan mental dan spiritual Anda. Anda tahu apa yang Anda inginkan, dan Anda pasti akan menolak untuk membiarkan pikiran akan kebencian, kemarahan, permusuhan, dan rasa sakit akan merampas kedamaian, keharmonisan, kesehatan, dan kebahagiaan.

Selamat berlatih.

Versi cetak artikel ini terbit di harian Kompas edisi 26 April 2015, di halaman 11 dengan judul "Psikologi, Peran Alam Bawah Sadar Dalam Memperbaiki Diri"
Sent from my BlackBerry 10 smartphone on the Telkomsel network.